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Kann ich Muskelmasse verlieren wenn ich das Tue anaerobe übungen während meiner Diät?

Nicht unbedingt. In der Tat, typische anaerobe übungen, verwenden Sie Ihre Muskeln, wie GEWICHTE heben, wie Sie erwähnen in Ihrer Frage, die wirklich hilft, zu bewahren, die Muskel -. Es ist ein signal an Ihrem Körper, die Sie benötigen, die Muskel -.

Sie verlieren Muskel, wenn Sie nicht Essen genug protein und anderen Energie-Quellen, um den Wiederaufbau der Muskeln nach dem training. Dies ist ein Grund, dass die schweren Kalorien-Einschränkungen verursachen den Verlust von Muskelmasse.

Ich bin auf Diät für einen Monat jetzt. Es besteht aus 5 Mahlzeiten mit einer Summe von 1700 Kalorien pro Tag (Jahr 2000 ist die stabile Kalorienzufuhr pro Tag für mich). Meine Ernährung hat eine hohe Menge an Proteinen (3 mal body mass) und eine moderate Menge an Kohlenhydraten(1,5-mal body mass) drin. Ich verliere etwa 0,75 kg pro Woche.

Ich gehe davon aus das ist Gramm protein oder Kohlenhydrate pro Kilogramm gesamten Körpermasse? Für die Zwecke der Diskussion nehmen wir an, Sie sind 80kg (~175 kg)--das wäre 240g protein und 120g Kohlenhydrate. Verlassen würde Sie mit etwa 29g Fett für den Rest Ihrer Ernährung an diesem Gewicht.

Nur ein paar Beobachtungen:

  • .75kg / ~1.5 Pfund pro Woche Gewichtsverlust ist wirklich gut, und im sicheren Bereich liegt.
  • Mit dem Beispiel, das wir hier haben, Fettaufnahme wäre, was wäre das minimum notwendig für die ordnungsgemäße hormonelle Funktion (etwa .35 G Fett / kg total body mass).
  • Es funktioniert, halten Sie es.
  • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, halten mit der Arbeit, möchten Sie vielleicht, um den Handel einige der das protein, die Kohlenhydrate. Wie lange halten Sie 2g protein pro kg Gesamt-Körpermasse haben Sie genug zu bewahren Muskel -.

Also, welche Art von übung sollte ich kombinieren mit einem anderen Teil von meinem Training zu verbrennen, die meisten möglich, Fett zu verlieren möglichst die Muskelmasse?

Ganz ehrlich, was du tust, ist gut. GEWICHTE zu heben, mit großen zusammengesetzten Bewegungen zu tun Wunder für Ihr hormonelles Profil, die Ernährung ist gut, und die aerobe Arbeit hilft, senken Sie Ihre Herzfrequenz. Die einzigen Dinge, die ich würde befürchten sind:

  • Wie sind Ihre Maße ändern? Messen Sie Ihre Körperteile mit einem Maßband bietet ein besseres Bild davon, wie Ihr Körper sich verändert, als eine Waage jemals sagen Sie.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie 7-8 Stunden Schlaf pro Tag.
  • Entspannen. Unnötigen stress vermeiden , der nur dazu dient, werfen Sie Ihre Hormone in einem katabolen Zustand. Einige stress ist notwendig und gesund (wie der stress training), aber die ständige Sorge und Angst, hält Ihren Körper in einem mehr katabolischen Zustand.
+620
stephen morrow 22.12.2023, 17:50:05
25 Antworten

Nach der Jagd rund um online für die "black and white cookies" und "Puderzucker und Kakaopulver cookies", ich kann nicht herausfinden, welche Art von cookie ich bin auf der Suche nach.

Nicht die schwarzen und weißen glasierten cookie:

Black and White Cookie

Ich denke da an ein cookie, die ich als Kind hatte, die ist aus einem leicht süßen, schweren, und ei-großen Klumpen Teig. Der Klumpen Teig gebacken ist, und dann eine halbe ist getaucht in Puderzucker und die andere Hälfte ist eingetaucht in Kakao-Pulver. Dann Essen Sie es.

Wenn Sie mir helfen können, herauszufinden, was es heißt, ich kann senden Sie Bilder von den cookies, sobald ich Sie :)

+989
maletin 03 февр. '09 в 4:24

Wenn das ei schon geknackt für eine Weile, nur werfen es aus. Obwohl der Prozess des Kochens töten sollte, was wächst in Ihr, gutes Gespür sagt, dass es das Risiko nicht Wert. Wenn das ei bekommt kleine Risse, wenn Sie es in Wasser oder beim Kochen, es ist völlig in Ordnung. In meiner Erfahrung, die Hitze wird schnell die äußere Schicht der weißen zu festigen, wie es Köche, die sperren sonst alles innen, knacken oder nicht. Das Schlimmste, was ich je gesehen habe geschehen von Kochen ein ei, das geknackt früh ist, dass kleine Stückchen von weißem entgehen und Holen Sie gekocht im Wasser, so dass es ein trübes Aussehen. Gegessen habe ich viele Eier, dass gerissen, während das Kochen und hatte nie irgendwelche Probleme.

+877
liorer 09.11.2019, 12:01:38
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Es ist erwähnt in Eureka Seven AO , dass diese Nirvash (RA272, Mark I) wurde ursprünglich erstellt von Renton (als Hommage an das original Nirvash aus Eureka Seven, "typeZERO.") für Eureka in der Fernen Zukunft, und erhielt den Namen "Nirvash Neo."

Diese neue Nirvash nicht zunächst ein Archetyp.

+854
Nick Perry 08.04.2012, 00:06:28

Ich habe mit frylight für Jahre, aber ich versuche zu tauschen, um eine gesündere version mit keine Chemikalien.

Ich habe getan, einige der Forschung im internet und einige Leute gesprochen haben, die Ihre eigene version, indem man eine Sprühflasche und mischen 1 Teil Olivenöl bis 7 Teile Wasser. Dann einfach schütteln Sie die Flasche vor jedem Gebrauch gut. Jedoch bin ich besorgt, dass das fehlen von Konservierungsstoffen könnte bedeuten, dass das Wasser gehen wird, veraltet und gefährlich sein wird zu trinken.

Hat jemand dies getan, oder können Sie irgendwelche Ratschläge für die beste Art, es zu tun?

Vielen Dank im Voraus!

+803
PD3 23.09.2023, 07:13:47

Ich habe versehentlich gekocht einen Metalldeckel von einer olive können in meine spaghetti, aber fand es nicht, bis alle schon gegessen hatten. Könnte meine Familie krank werden?

+766
Ravindranadh Reddy 13.10.2023, 22:24:56

Hier sind einige wahrscheinlich Schuldigen:

+761
jasonsaw 22.09.2014, 15:50:08

Tauschen Sie die shakes für die eigentliche Nahrung. Sie sind eine Ergänzung, nicht eine Mahlzeit ersetzen. Wenn Sie sind besorgt über die protein-Aufnahme, trinken Sie viel n(echte, ganze) Milch, wenn es stimmt mit deinem Magen, oder Essen Sie viel (farm -) Eier. Sie sollten in der Lage sein, um Ihre ~150 Gramm protein aus echten Quellen: ein halbes Dutzend Eier zum Frühstück, Huhn für das Mittagessen, steak zum Abendessen, vielleicht mit einem post-workout-shake mit Vollmilch und Molke, wenn nötig. Aber drei protein-shakes am Tag teurer ist als nötig und schafft ein Mangel an diätetische Vielfalt.

Als ob Ihre Ernährung ist "genug" oder "zu viel", das ist eine Frage für Sie. Verlieren Sie Fett Masse? Sind Sie müde die ganze Zeit, und wenn ja, wird es Auswirkungen auf Ihr Training? Wenn Sie Ihre Ernährung ist, zeigen die Ergebnisse, es funktioniert. Wenn nicht, ist es nicht.

Im moment bin ich verwirrt, wie, wo Ihr Essen ist und warum alle der Hafer. Auch wenn Sie Gewicht verlieren, müssen wir Essen. Fasten funktioniert für eine kurze Zeit, aber für die meisten Menschen, es irgendwann zu schwer.

+758
Nor Azizi Nor Azari 16.06.2022, 19:24:38

LocalBitcoin ist ein Versuch, aber es setzt auf einem zentralen server. Bisq entfernt, der zentrale Punkt des Scheiterns, es ist ein völlig dezentralisiertes Austausch mit Treuhand-service und eine Bitcoin-wallet

+736
lumpfriend 23.03.2014, 18:09:18

Sie brauchen nicht zu Kauf Mikroben, um Kompost Sachen (die gekauften Produkte Aussehen, Sie soll nur den Prozess zu beschleunigen). Mikroben sind natürlich auf die Gemüse-Reste, die Sie setzen in den Kompost, in die Luft, in der Erde, und über alle anderen Sachen. Wenn es keine Mikroben, die Nahrung würde nicht verrotten.

Einfach nachschlagen, wie Kompost Sachen online. Ich bin kein Experte auf dem Thema, aber ich kenne die Leute nicht der Regel fügen Sie Mikroben.

Es sollte angemerkt werden, dass Banane und Zwiebel Schnitzel enthalten sollte, die FOS, die ist ein prebiotischer—das kann helfen, den Prozess zusammen (möglicherweise so viel wie das hinzufügen von Mikroben, je nachdem, was die Mikroben sind).

Sie fragte sich auch über Mikroben im Gartenboden. Ja, der Boden hat Natürliche Mikroben. Es kann oder kann nicht dazu dienen, Sie gut ohne Kompost für eine gute Weile. Einige Böden haben mehr Mikroben als andere. Vermeiden Sie die Verwendung Dinge wie Calcium-Nitrat-Düngemittel, die töten können Mikroben. Es gibt mehr Zwecke, für den Kompost, als die Mikroben, jedoch. Organische Substanz und Huminsäure sind sehr hilfreich im Garten.

In meiner Erfahrung, die Sie hinzufügen können Reste direkt in den Garten, und Sie werden schnell zersetzen, wenn Sie mischen Sie Sie mit Erde und bedecken Sie Sie mit Erde. Die Mikroorganismen im Boden scheinen zu helfen, Dinge zerlegen. Wenn Sie einfach nur werfen Sie den Fetzen auf den Boden, könnte es dauern ein paar Jahre, um zu zersetzen. Allerdings werden Sie wahrscheinlich wollen, mischen Sie es mit dem Boden mindestens ein paar Monate, bevor du die pflanze in es nichts, oder es stören könnten. Allerdings, wenn es sind Ratten oder so in der Nähe, vorsichtig sein, und vor allem nicht hinzufügen, Fleisch, um es (das Fleisch ist, sagte zu locken Nagetiere ziemlich gut, und zu gefährlich für den Gebrauch in Kompost sowieso). Aber ich weiß, Menschen tun, verwenden Sie Fisch-und Fischprodukte (z.B. Fisch-emulsion) in Ihrem Garten (ich habe noch nie von Leuten gehört, die Kompostierung, die Sie in eine Biotonne, obwohl).

Der Nachteil der Vermischung und entschliesst Ihrer Gemüse scraps ist, dass es keine zentrale Stelle für it—Ihrem Kompost immer da, wo Sie vergraben, und Sie können wählen, eine Vielzahl von Standorten. Andere als das, es ist eigentlich meine bevorzugte Methode (da es so schnell)!

+698
kikusi08 17.07.2013, 02:01:31

Keine Notwendigkeit, um die client öffnen. Was auch immer client. Die Bestätigungen erfolgen in der bitcoin-Netzwerk, nicht lokal.

+605
sniurkst 14.09.2019, 02:09:01

Versuchen Skalpell

sudo apt-get install Skalpell

für mehr info

Mann Skalpell

+595
Kroky 16.09.2018, 22:09:49

Was sind die weißen Ranken auf dem Boden dieser Knoblauchzehen? Sind Sie der Beginn des neuen Wurzeln? Ich fürchte, Sie sind Anzeichen von Pilz oder Schimmel.

enter image description here

+578
mgcleveland 03.12.2023, 09:01:36

Jedes mal, wenn der beste wäre. Aber ich glaube nicht, dass entweder, nur wenn ich sehe, Sicherheits-updates werde ich sofort ein update sonst kann ich aktualisieren, wenn ich Zeit habe, dies zu tun.

+486
Demon 56 27.01.2023, 11:02:35

Für eine Weile jetzt meinen Apfel-Baum-Frucht wächst schon mit braunen Flecken alle über Sie. Je mehr Sie wachsen, desto schlechter sehen Sie aus. Ich Frage mich, ob dies ist ein Schädling-problem. Dieses klingt vertraut für jeden?

+456
Akif Ahsen Ozer 13.05.2013, 21:39:21

Angenommen, Sie sind Backen: Sichtung nicht mehr als nur die Standardisierung der Dichte, in der Ihr Mehl (was es nicht noch alles tun, das gut). Die meisten Rezepte, die rufen Sie für gesiebtes Mehl, tun dies, weil es hilft, lockern Sie den Teig, sowie das halten Sie das Mehl verklumpen und bilden Klumpen. Es wird sich nicht integrieren, die ein großes Volumen von Luft, aber es bringt in vielen mikroskopischen "Samen-Blasen", die dann viele der Keimbildung Punkte für den Sauerteig zu bilden CO2-Blasen. Ohne diese Samen Blasen, erhalten Sie weniger, größere Blasen von Sauerteig, was in einer anderen textur. (Creaming Zucker in butter führt eine ähnliche Funktion in vielen Rezepten.)

Außerdem +1 für hobodave Lebensmittel-Prozessor Spitze. Oder eine gute schlagen in einer großen Schüssel wird in eine Prise zu tun.

+416
Vadim1980 04.08.2010, 17:19:24

Es könnte möglich sein, dass der Millennium Earl versucht sich zu verstecken die Existenz der 14th Noah von den anderen so lange wie möglich, bis Sie herausfanden, über Allen, ich erinnere mich nicht, einen von Ihnen zu erwähnen, etwas über die 14., und Sie konnte nicht spüren, ihn doch, wie er war nicht erwacht.

Es ist jedoch immer möglich, dass es könnte schon ein Fehler gewesen, in der übersetzung, aber ich bezweifle es, wie die offiziellen Versionen, sind, auch, offizieller.

+416
Rajender Joshi 11.09.2021, 10:31:46

Sie müssen beachten, dass Kakashi NICHT besiegen Obito. Ich sage dies, weil Obito kannte Madara Siegel (Kapitel 675) und wollte es rückgängig machen, werden die Zehn-Tails Jinchuuriki. Auch er war nicht einmal versucht zu töten, Kakashi. So LIEß er Kakashi STECH IHN IN DIE BRUST. Wir alle wissen, dass er sein Rinnegan (weil er Edo Tensei), aber er wird nicht verwenden Sie es in seinem Kampf mit Kakashi. Kakashi konnte sich nicht einmal überleben zwei Pfade von Pain und Obito kann alle von Ihnen und auch Izanagi. Kakashi selbst angenommen, dass Orochimaru und Jiraiya (weil Jiraiya kämpften alle Sechs Pfade des Schmerzes VON sich SELBST) besser sind als er. Ich weiß nicht, über Tsunade, doch Kakashi würde einfach besiegt werden, indem Jiraiya oder Orochimaru.

Naja, Itachi, wir alle sahen Itachi Kakashi besiegt mit seinem genjutsu in der originalen Naruto-Serie, wenn Itachi wusste nicht einmal Susanoo (sein Susanoo hatte das Totsuka blade könnte Siegel buchstäblich nichts) oder Amaterasu. Auch Kakashi, ohne Obito 's Sharingan, ist nichts vor einem der oben genannten seit Obito' s Auge erlaubt ihm, um zu sehen, seine Gegner bewegt (er wurde bereits besiegte Zabuza wenn er nicht Obito ' s Auge). Kakashi auch vereinbart, dass das Chidori haben würde, blieb Sie eine unvollständige jutsu, wenn er nicht bekam Obito ' s Sharingan. Würde es auch fühlen, wie Sie betrügen, wenn nur Kakashi ' s Fähigkeiten sind unbekannt und nicht Jiraiya ist. Man kann die Flucht von Kamui mit guter Geschwindigkeit (wie Minato hat). Auch Kakashi erschöpft fast alle seine chakra wenn er mit Kamui zweimal und Jiraiya lasse das nicht zu tun. Auch wenn Kakashi setzt Kamui auf Jiraiya und Jiraiya bekam teleportiert in eine andere dimension, konnte er leicht zu beschwören, sich selbst zum Berg Myouboku durch die Beschwörung einer der Kröten und dann beschwören, sich wieder in die Reale Welt. Dies würde Kakashi ' s Kamui nutzlos und würde auch Auspuff sein chakra.

+369
James Nowicki 18.02.2022, 23:54:29

Pay-to-PubKey (P2PK) und pay-to-PubKey-Hash (P2PKH) wurden beide vorgestellt in der original-Bitcoin-0.1-release. P2PK verwendet wurde standardmäßig für den Bergbau und Zahlungen mit Hilfe des interaktiven IP-zu-IP-bezahl-Protokoll; P2PKH war vorgesehen für die Verwendung in nicht-interaktiven Zahlungen---aber P2PKH Transaktionen nehmen mehr Speicherplatz in der blockchain als P2PK.

Ist diese Platzersparnis, warum Nakamoto Wahl zu verwenden P2PK für Bergbau und interaktive Zahlungen, auch wenn er hatte P2PKH verfügbar, oder hatte er einen anderen Grund für die Verwendung unterschiedlicher Vorgangsarten? Ich denke, nur er kennt.

In einer situation, wo Sie nicht brauchen, die kürzer P2PKH-Adressen, wie Bergbau, interaktive Zahlungen, oder die Zahlung, um Ihre eigenen pubkey für die änderung, die mit einem P2PK kann die bessere option, obwohl es einen Sicherheits-Vorteil P2PKH, wenn Sie nicht die Wiederverwendung von Adressen und wenn ECDSA eines Tages kaputt geht, in einer bestimmten Weise, die macht Angriffe möglich, aber langsam, um Sie auszuführen.

Typ Ausgang Eingang Gesamt Bytes
 ScriptPubKey ScriptSig

 push ....... 1 drücken Sie 1 ... 
 <key> ...... 33 <sig> ... ~72
P2PK checksig ... 1
 -------------- -------------
 Insgesamt ...... 35 Insgesamt ... ~73 ~108

 dup ........ 1 drücken Sie auf .... 1
 hash160 .... 1 <sig> ... ~72
 push ....... 1 drücken Sie auf .... 1
P2PKH <hash> ..... 20 <key> ... 33
 gleich ...... 1
 checksig ... 1
 -------------- --------------
 Insgesamt ...... 25 Insgesamt ... ~107 ~132

Die oben genannten zahlen davon ausgehen, dass Sie bei Verwendung einer komprimierten öffentlichen Schlüssel, die sind heute weit verbreitet, aber nicht umgesetzt wurden, bis Bitcoin Core-0.6.0. Wenn Sie möchten zu prüfen die älteren "unkomprimiert" öffentlichen Schlüssel, hinzufügen 32 bytes des <key> - byte-Größen. Auch, wir ignorieren Sie alle Konstanten Faktoren in die Erstellung einer output-oder input-und denken Sie nur an die Anzahl der bytes, die in das Skript.

Ich bin mir nicht bewusst, irgendwelche Kompatibilitätsprobleme---viele der Bergleute und Bergbau-pools verwenden Ihre eigene software zu zahlen, um P2PKH-Adressen, wie Sie sehen können aus die coinbases in den letzten Blöcke.

+304
foe zaw 15.07.2020, 06:36:20

Ich habe gesehen, eine Menge von videos mit Menschen, die das impfen der Länge des logs. Warum nicht Menschen tun, die Breite?

+288
Krista Lee 23.01.2014, 21:20:15

Ich erfahre es von meinem Vater, der war ein chinesischer Koch. Sie haben zu fangen die Feuchtigkeit im inneren durch die Beschichtung wird die äußere Schicht mit Mehl. Braten Sie die burger in viel öl, bis Sie eine Kruste auf der Außenseite bildet. Dann schalten Sie die Hitze niedrig und Kochen Sie langsam, bis die Innenseite ist getan.

+273
Matthias Schuster 18.04.2020, 15:14:13

Ich werde mich mit meiner ID ein, bis wir weitere Informationen erhalten. Sieht aus wie honeysuckle zu mir. Ich werde mit Tatarian Honeysuckle...Lonicera tatarica Lonicera tatarica

+187
Emmalisa 23.05.2016, 14:04:47

Etwa vor einer Stunde kam ich die Treppe hinunter zu finden, meine Männliche und Weibliche(Siblin ist) Lhasa Apso (im Alter von etwa 7 Monate alt), "gesperrt" / "Gebunden", zusammen, Meine Frau ist derzeit in der Hitze und obwohl wir sicher Sie werden beaufsichtigt, so viel wie möglich bei dieser Gelegenheit wurden Sie nicht beobachtet.

Mich und meinen partner gewährleistet Sie blieb ruhig, wie wir es Ihnen erlaubte, werden freigeschaltet.

Wir sind jetzt in einer situation, die ich bin nicht vertraut mit und ich hatte gehofft, für einige Meinungen/Ratschläge zu folgendem:

1) ich habe gelesen, dass eine Schwangerschaft bei Jungen Hunden führt eine erhöhte Komplikationen und erhöht das Risiko des Todes deutlich, das ist offensichtlich etwas, was wir verhindern wollen, dass ich vermute, dass unsere Entscheidung, nicht weiter die Schwangerschaft ist die einzige Möglichkeit, in die Verhinderung dieser Risiken?

2) ich bin nicht sicher, wie lange Sie gesperrt wurden, obwohl wir vermuten, dass Sie nur 3-4 Minuten, bevor wir Sie gefunden haben und dann weitere 10 Minuten, während wir halten Sie warten auf ihn zu entsperren, sind die Chancen auf eine Schwangerschaft verringert durch diese geringere Dauer?

3) ich habe mir in einer Injektion gebrandmarkt(in Großbritannien) MisMate (Alizin) hat jemand schon Erfahrung mit dieser? Ich hörte seine Erfolgsquote ist nahe 100%, wenn verabreicht, die zu früh(22 Tage)

4) ich habe auch gelesen, dass es möglich ist, um Sie kastrieren lassen, während der Schwangerschaft verursacht Sie beendet werden, Jedoch hörte ich es auch tragen ein erhöhtes Risiko? Ich Nehme an, Sie können nicht kastriert werden, während noch in der Saison, nicht, Sie werden in der Nähe Fälligkeit durch die Zeit, die Sie in der Lage ist kastriert?

Hat jemand noch andere Ratschläge? Wir betrachten uns selbst gut Hundehalter, Der Rüde ist in der Tat gebucht werden kastriert am Montag! Wir schützen wollen, sowohl die Hunde, als viel Risiko für die Gesundheit wie möglich.

Vielen Dank im Voraus.

+177
Evilinsideme 08.11.2023, 17:35:05

Zunächst, dies ist definitiv kein Lavendel, aber die verwandten blauraute, Perovskia atriplicifolia zweitens, dies ist eine Kälte-hardy mehrjährige pflanze, die nicht geeignet für den Anbau drinnen. Die wachsende Punkte auf Ihrer Anlage sind extrem verkümmern, und die pflanze zeigt Anzeichen von overwatering. Pflanze ihn in den Boden so schnell wie möglich, in sonniger patch von reichen Gartenboden.

Diese sollen große Pflanzen, und wenn Sie halten es in einen Topf, vor allem von einem kleinen ein wie, Sie haben kein Ende der Fragen zur Gesundheit. Sie brauchen nicht zu hacken die Blätter, wenn man die pflanze außerhalb.

+97
ckirk 30.10.2015, 02:41:18

Die Bitcoin Wallet-App nicht die Möglichkeit zum löschen oder ausblenden von Transaktionen aus der Liste.

+55
Maxim3223 08.03.2018, 04:35:07

Joshua,

Krafttraining ist genial. So ist die Körper-Gewicht-training. Wenn Sie heben unter 300 lbs Gewicht-Programm wie Stark Hebt, sollte es nicht stören mit Ihrem Körpergewicht training.

Allerdings, wenn Sie beginnen heben richtig schwerer GEWICHTE, Sie könnten beginnen zu sehen, eine Abnahme in Ihrer Mobilität und Flexibilität, die möglicherweise behindern Ihre bodyweight training. Dies ist, weil das Grundprinzip von Programmen wie Stark Hebt, ist, dass Ihre Muskeln brauchen, um groß zu werden, um zu heben groß. Bodyweight übungen hängt davon ab, wie stark Ihre Glieder (wie auch Ihr Herz und Lunge) , kann unterstützen Sie Ihren Körper. Je größer Ihr Körper bekommt, desto mehr müssen Sie trainieren, um stark genug zu sein.

Wenn Sie suchen, um das Internet für Bilder von Jungs heben schwerer (400+), die meisten von Ihnen haben nicht die Kraft, Sie zu heben, sich in bodyweight übungen.

Ich werde Verhalten mehr Recherchen auf dem Thema, und sehen, ob ich finden kann, Artikel zum sichern dieser Theorie.

+18
dpercy 04.02.2021, 16:35:04